让面孔更靓丽

说来人们也许不相信，人体肌肉最多的部位不是大腿或肩膀，而是人的面孔，面部肌肉的运动决定人们面部表情变化。面部肌肉如果长期不运动，就会像没有经过训练的胸肌一样疲软、萎缩，使面孔出现皱纹。

保持心情舒畅是有效防止面部出现皱纹的良方。经常开怀大笑，可以对面部肌肉进行大面积的按摩。当然，如果每天早上能抽出十分钟的时间做一会儿面部放松运动的话，你将会更加靓丽、自信。

　　面部健美操：

　　1、撮圆双唇，发“噢”音，使嘴角的肌肉绷紧。
2、尽量向两边拉开双唇，发“里”音。
3、紧闭双唇，尽量向里碰到牙齿，发“呒”音。
4、用嘴吸气，鼓起双颊，然后慢慢地将气排出。

　　以上动作均保持6秒，然后重复做10到20次。

　　面部按摩：

　　1、将手掌轻轻放在面颊上，然后由里向外按摩。
2、将手指按在下巴中央，慢慢向两侧平移，然后沿着面颊经颧骨向上推，至太阳穴。
3、用中指轻按嘴角，然后由里向外转圈并沿笑纹推至鼻翼。
4、将手指按鼻梁，然后向两侧轻轻抚过颧骨，至耳边。
5、眼微闭，用中指轻按内眼角，缓缓抹向外眼角，然后用中指轻轻敲击颧骨到下眼睑之间的部位。

　　按摩时，注意不要过份拉扯面部皮肤，每个动作可进行多次，以一分钟为宜。